팬시 조

팬시 조
Fancy Joes가 여러분이 찾던 메인 코스일 수도 있습니다. 한 인분에는 586칼로리 , 단백질 20g , 지방 6g이 들어 있습니다. 이 레시피는 인분당 1.04달러 로 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 쌀, 머핀, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 36%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. All American Sloppy Joes , Green Chili Sloppy Joes , Homestyle Sloppy Joes는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

지침

1
큰 프라이팬에 닭고기, 양파, 청고추를 중불로 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 볶습니다. 물기를 뺍니다. 슬로피 조 소스를 넣고 저어줍니다. 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 10분간 끓입니다. 밥을 넣고 5분 더 익히거나 완전히 데워질 때까지 익힙니다. 영국 머핀에 1컵을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
조잡한 조 소스조잡한 조 소스
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수3
잡지