팬 프리드 호두를 곁들인 케일
팬 프리드 호두를 곁들인 케일은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 211 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 $1.09 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 마늘 정향,케일,식물성 기름 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 호두와 크랜베리 케일, 호두와 파르 메산 치즈를 곁들인 케일 파스타,및 케일과 호두를 곁들인 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.
지침
케일을 큰 조각으로 찢은 다음 잘 소금에 절인 끓는 물 큰 냄비에 넣고 뚜껑을 덮지 않고 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
케일을 배출하고 처리 할 수있을 정도로 시원할 때 과도한 액체를 배출하십시오.
중간 낮은 열에 12 인치 무거운 프라이팬에 기름에 호두를 요리,가끔 교반,옅은 황금 때까지,약 5 분. 마늘을 넣고 약 1 분 동안 매우 향이 날 때까지 저어줍니다.
케일과 소금,후추를 넣어 맛을 내고 가열 될 때까지 던지십시오.
케일은 1 일 전에 끓여서(과량의 액체를 가압)식힐 수 있습니다. 봉사하기 전에 재가열하십시오.