팬 프라이드 치킨 앤 시금치 샐러드

팬 프라이드 치킨 앤 시금치 샐러드
팬 프라이드 치킨 앤 시금치 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.22 서빙 당,이 조리법 커버 55% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 46 그램, 지방 57 그램,그리고 총 902 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이탈리아 양념 빵 부스러기,아기 시금치,양귀비 씨앗 드레싱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 시금치 토마토 샐러드와 버터 밀크 프라이드 치킨, 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크,및 튀긴 두부와 시금치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
밀가루에 닭 준설;계란에 담그고 빵 부스러기에 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
2
중간 불로 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 닭 요리 3 에 5 각면에 분 또는 완료 될 때까지;프라이팬에서 제거,그리고 서 보자 5 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
닭고기를 1/2 인치 두께의 조각으로 대각선으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
아기 시금치,사과 조각 및 1/2 컵 호두를 함께 던지고,4 개의 서빙 격판 덮개 사이에서 분할하십시오;요리 한 닭고기와 균등하게 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
5
양귀비 씨 드레싱,크랜베리,블루 치즈를 함께 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
6
참고:테스트 목적으로 만 버몬트 무 지방 양귀비 드레싱의 메이플 그 로브 농장을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수95
접시 종류샐러드
잡지