팬 그을린 돼지 칼날 찹

팬 그을린 돼지 칼날 찹
팬 그을린 돼지 고기 블레이드 절단은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 252 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 로즈마리,마늘 정향,정결 한 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 낮고 느린 겨자 글레이즈 블레이드 돼지 고기 로스트, 은두잔과 꿀,아루 굴라 샐러드를 곁들인 돼지 칼날 스테이크,및 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 고기,레몬 슬라이스,다진 결합마늘,기름,다진 로즈마리 2 큰술 얕은 베이킹 접시;소금과 후추로 간을합니다. 적어도 8 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
후추후추
레몬레몬
돼지 고기돼지 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
2
돼지 고기를 실온에 두십시오.요리하기 30 분 전에.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
3
큰 프라이팬,바람직하게는 주철을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 매리 네이드를 긁어 내고 돼지 고기를 프라이팬에 넣고 즉시 열을 중간 정도로 줄입니다. 쿡,약 5 분,갈색으로 될 때까지,그리고 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 즉시 판독 온도계는 135 분,20-25 분을 기록합니다.지난 10 분 동안 마늘 머리를 넣습니다.껍질을 벗기고 측면을 자르고 노릇해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
마늘마늘
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
절단 보드에 전송;돼지 고기 나머지를하자 적어도 5 분 슬라이스 전에.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
레몬 웨지,익힌 마늘,로즈마리 가지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
마늘마늘
6
앞으로하십시오:돼지 고기는 하루 동안 절인 될 수 있습니다.앞서. 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
잡지