레시피매거진

팥과 쌀

팥과 쌀
팥과 쌀은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 589 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 19 그램 각각. 베이 잎,피망,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 10 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 푸에르토 리코 쌀과 콩(핑크 콩),및 프랑스 콩 쌀,아마씨와 건강한 프랑스 콩 쌀.

지침

1
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
양파,셀러리,피망,마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
훈제 소시지,닐리마른 문지름,백리향,소금 및 후추.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
훈제 소시지훈제 소시지
마늘 2컵마늘 2컵
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4
약 5 분 동안 볶은 다음 팥,닭고기 육수 및 월계수 잎을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
5
1 1/2 시간 동안 낮은에 발견 끓인다하자. 때때로 저어주고 필요한 경우 물을가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
6
콩 요리 하는 동안 중간 열에 작은 냄비에 쌀에 대 한 모든 재료를 추가 합니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 요리하십시오. 쌀이 요리되면,5 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
7
팥과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙6
건강 점수22
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
호박 파이 IV
루벤 파스타 샐러드
라즈베리 크림 크루아상
쇠고기와 치즈 토르티야
호박 파이 IV
그리스 후무스
생강 크랜베리 처트니
건포도 콜슬로
포도 잎
레모네이드 케이크 II
관련 조리법
생강 크랜베리 처트니
건포도 콜슬로
포도 잎
엄청나게 따뜻한 치킨 나초 딥
잡지
호박 파이 IV
호박 파이 IV
그리스 후무스
생강 크랜베리 처트니
포도 잎
레모네이드 케이크 II
식초 국수
독일식 핫 누들 샐러드
레모네이드 케이크 II
애플 버터 바비큐 치킨