팥 치포 틀레 버거

팥 치포 틀레 버거
팥 치포 틀레 햄버거를 제공하는 미국의 조리법이다 6. 1 회 제공 포함 147 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 밀가루,연한 붉은 강낭콩,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.준비에서 접시에 이르기까지,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 소스를 곁들인 치포 틀레 빈 버거, 치포 틀레 양배추와 검은 콩 햄버거,및 치포 틀레 케첩을 곁들인 검은 콩 버거.

지침

1
양파와 마늘을 푸드 프로세서에 넣고 펄스를 넣어 거칠게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
콩을 넣고 거칠게 다질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
남은 재료를 넣고 잘 섞일 때까지 가공하십시오–재 볶은 콩보다 약간 더 두툼합니다. 비 스틱 쿠키 시트 또는 실리콘 베이킹 매트에 카놀라유를 가볍게 뿌립니다. 숟가락을 사용하여 버거 혼합물을 베이킹 시트에 퍼서 6 개의 패티로 부드럽게 만듭니다. (콩의 6 개의"더미"를 만들고 숟가락을 사용하여 상단을 부드럽게하고 패티의 가장자리를 둥글게하여이를 수행하는 것이 가장 쉽습니다.)
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
약 15 분 동안 굽습니다. 바닥이 가볍게 갈색으로 하고 파삭파삭하게 얻을것을 시작할 때,다른 측이 갈색 이을 까지,햄버거를 돌 10-15 분을 위해 요리하십시요. 너무 익히지 마십시오 또는 그들은 힘들 것입니다!
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
원하는대로 반주와 함께 즉시 제공하십시오. 이들은 냉장고에 잘 보관하고 빠른 점심을 위해 재가열 할 수 있습니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수28
잡지