팔라 펠은

팔라 펠은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 421 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 향,실란트,셀러리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 타히니 쿠키 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팔라 펠,팔라 펠을 만드는 방법|병아리 콩과 팔라 펠, 팔라 펠의 왕&샤와 르마의 팔라 펠에서'뉴욕 라 카트,및 팔라 펠은.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

땅콩 또는 튀김을 위한 다른 중립으로 맛을 낸 기름,

당신이 필요로하는 성분

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

담그는 물에서 병아리 콩을 물기를 빼고 중간 크기의 냄비에 넣습니다. 마늘,월계수 잎,당근,셀러리,백리향 및 양파를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마늘 2컵

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

이 물 약 2 인치에 의해 병아리 콩을 커버 할 때까지 팬에 물 추가.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

높은 열에 팬을 넣고 물 끓게 가져,끓어 오르기 직전의 감소 및 병아리 콩이 매우 부드럽고 부드러운 때까지 끓인다,35 에 40 의사록. 열을 끄십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

소금 넉넉한 물 시즌 15 분 동안 앉아 보자.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

조리 액에서 병아리 콩을 배출하고 채소,월계수 잎 및 백리향을 제거하고 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

마늘 2컵

팔라 펠 만들기:푸드 프로세서에서 병아리 콩이 거칠고 낟알처럼 보이지만 퓌레가 될 때까지 펄스를 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

마른 소테 팬에 고수풀과 커민 씨앗을 매우 향이 날 때까지 중불로 3~4 분 동안 토스트합니다. 그들은 분말 때까지 향신료 분쇄기에 분쇄.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

펄스 병아리 콩을 믹싱 볼에 옮기고 고수,파슬리,빵가루,카이엔,마늘,레몬 제스트,양파 및 갈은 향신료를 추가합니다. 부드럽게 저어 결합하십시오. 혼합이 조미료를 필요로 하는지 보기 위하여 혼합물을 맛보고,필요하다면 소금을 가진 절기.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

은색 비평범

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

1kg 옥수수 토르티야

올리브 오일 + 3~4 큰 술

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

베트남 계피칩

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)

호두의 크기를 공에 혼합물을 형성하고 부드럽게 패티를 만들기 위해 누릅니다. 양쪽에 밀가루로 가볍게 먼지를 털어 내고 초과분을 가볍게 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

시트 트레이에 패티를 놓고 적어도 1 시간 동안 냉장고에 놀고하자.

오일이 약 1/2 인치 깊이가 될 때까지 큰 직선 소테 팬에 오일을 추가합니다. 중간 높은 열에 기름을 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

팬에 팔라 펠을 추가하고 갈색과 바삭 때까지 양쪽에 그들을 튀김.

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

팬에서 팔라 펠을 제거하고 종이 타월에 건조.

당신이 사용할 장비

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

상추,토마토,오이,타 히니 소스와 함께 피타에 팔라 펠을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

딜 가지를 따다

호박, 1/4인치 크기로 썰어

한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

타히니

1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

푸드 프로세서에서 타 히니,레몬 주스,고수,마늘,카이엔을 섞습니다. 매끄러운 때까지 퓌레. 기계가 실행되는 동안,올리브 오일과 약 1/2 컵 물 추가. 소금 소스 시즌. 필요한 경우 맛을 내고 다시 계절을 정하십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그리스를 바르기 위한 삽입물