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팔라 펠 버거

팔라 펠 버거
팔라 펠 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 369 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 코셔 소금,실란트로,샌드위치 틴 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 팔라 펠 버거, 팔라 펠 버거,및 팔라 펠 버거 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩,마늘,파 반,고수,절인 고추,판코,커민을 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 펄싱합니다. 4 개의 얇은 3 인치 패티를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
버거를 넣고 황금 빵 껍질이 형성 될 때까지 한 면당 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
4
한편,중간 그릇에 절인 후추 소금물로 요구르트를 휘젓고 소금으로 간을합니다. 샐러드 채소,다진 토마토 및 남은 파와 실란트로를 요구르트 드레싱의 절반과 함께 큰 그릇에 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
요구르트 드레싱요구르트 드레싱
그린그린
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
얇게 썬 토마토와 남은 요구르트 드레싱 및 절인 고추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
요구르트 드레싱요구르트 드레싱
얇은 샌드위치얇은 샌드위치
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6
샐러드와 함께 제공하십시오.
7
사진:저스틴 워커
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수32
요리아메리칸
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
호박 컵케이크
매콤한 콜로라도 칠리
샐리의 웨스트 코스트 칠리
칠리 캐서롤
감자바 칠리
칠리와 함께 구운 감자
점핀 에스프레소 빈 칠리
헤븐리 크림이 들어간 컵케이크
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브라우니 청크 아이스크림
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