팔 레오 오트밀(정말 오트밀 전혀)

팔 레오 오트밀(정말 오트밀 전혀)
팔 레오 오트밀(전혀 정말 오트밀)당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 421 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 바닐란 추출물,아몬드 우유,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 14 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오트밀 쿠키-오트밀 쿠키에 대한 팔 레오 반응, 팔 레오 오트밀,및 팔 레오 오트밀.

지침

1
사과,건포도,코코넛 오일,계피,호박 파이 향신료를 중불로 냄비에 함께 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 맛을 혼합 요리,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
대형 또는 애호박, 세로로 4등분하고 1/2인치 조각으로 자릅니다.대형 또는 애호박, 세로로 4등분하고 1/2인치 조각으로 자릅니다.
코코넛 오일코코넛 오일
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
푸드 프로세서에 바나나,계란,아몬드 우유,아몬드 버터 및 바닐라를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드 버터아몬드 버터
순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼
허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿
(블록 카톤)(블록 카톤)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
바나나 혼합물에 호두와 피캔을 넣고 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
(블록 카톤)(블록 카톤)
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
4
사과 혼합물로 바나나 혼합물 및 매플 시럽을 약동하십시오;끓어오르기 직전의 상태로 가져오고 두껍게,5 10 분까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
(블록 카톤)(블록 카톤)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수14
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