팔 레오 다이어트 친화적 인 박제 돼지 갈비

팔 레오 다이어트 친화적 인 박제 돼지 갈비
팔 레오 다이어트 친화적 인 박제 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 181 그램,그리고 총 1707 칼로리. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,올리브 오일,회향 전구,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 팔 레오 구이 아시아 고 박제 돼지 갈비, 팔 레오 다이어트:구운 버터 넛 스쿼시와 하리 사 돼지 고기 어깨,및 매운 오렌지 아보카도 소스를 곁들인 생 다이어트 스시 롤(당근 마키 모노 박제)#팔 레오 비슷한 요리법.

지침

1
껍질 벗기기 칼을 가지고 조심스럽게 주머니를 만들기 위해 수평으로 돼지 갈비를 슬릿.소테 팬에 요리 용 난소를 뿌리고 간,셀러리 및 회향을 투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
완전히 익을 때까지 다진 닭 간을 추가합니다.후추로 맛볼 계절.돼지 고기를 간 혼합물로 채우고 금속 꼬치를 사용하여 주머니를 닫습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 간닭 간
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
간
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
3
무거운 프라이팬에 올리브 오일의 나머지 1 큰술을 가열,갈비를 추가하고 양쪽에 높은 열을 통해 그들을 시든. (금속 꼬치에 너의 지팡이 팬을 긁지 않 주의깊 있으십시요!)캐서롤 접시에 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
금속 꼬치금속 꼬치
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
접시에 박제 갈비를 넣고 350 도에서 25 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 돼지 고기를 너무 익히지 마십시오! 그것은 회색이 아닌 약간 분홍색이어야합니다!
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수41
잡지