판코 빵 부스러기와 넙치 필레

판코 빵 부스러기와 넙치 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$9.28 입니다. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 1033 칼로리, 단백질 88 그램,및 지방 65 그램 서빙 당. 넙치,레몬 주스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 81 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 판코 빵 부스러기와 넙치 필레, 허브와 빵 부스러기와 구운 단독 필레,및 토마토,케이 퍼,빵 부스러기,치즈로 겹쳐진 마루자의 생선 필레.

지침

필렛을 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다.

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

판코를 작은 얕은 그릇에 넣고 소금,파프리카,백리향을 넣은 다음 저어 섞습니다.노련한 판코 양쪽에서 물고기를 준설.큰 무거운 프라이팬에 버터와 기름을 각각 2 큰술,중간 정도의 고열로 녹이고 한 번에 2~3 개의 필레에 뜨거운 것을 넣을 때 한 층 깊이.각면을 가볍게 노릇해질 때까지 약 2-3 분 동안 익 힙니다. 넓은 주걱으로 조심스럽게 돌리고 약 2 분 더 오래 요리하십시오.갓 지상 후추 시즌 따뜻하게 유지.남은 필레를 계속 요리하십시오.프라이팬에 지방을 버리고 레몬 주스를 넣고 나무 주걱으로 팬을 긁어내어 팬 주스를 유약을 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

액량 온스 신선한 물

발로 딸기 열매

판코 빵가루 또는 맛초 식사

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

브라이트 문어 캔디

얼음물 2큰술 추가

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

버주스 비네그레트

필레 위에 따뜻한 소스를 붓고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

원하는 경우 레몬 조각으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

장비

성분

서빙:

레몬,득점,얇게 썬 것,장식용 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 레몬 주스 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

올리브 오일,카놀라유를 사용할 수 있습니다 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

판코 빵가루 또는 맛초 식사 1cp. 야채 (예: 시금치)

액량 온스 신선한 물 1더블 스터프드 오레오

신선한 백리향 휴가 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

무염 버터

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.