판 체타를 곁들인 베이 향 렌즈 콩 샐러드

판 체타를 곁들인 베이 향 렌즈 콩 샐러드
판 체타와 베이 향기 렌즈 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 129 칼로리. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 31 서빙 당 센트. 가게에 머리와 베이 잎,로즈마리,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 좋다. 시도 시든 에스카 롤을 곁들인 오렌지 향 렌즈 콩 샐러드, 커민 향 밀 베리 렌즈 콩 수프,및 판 체타,프랑스 렌즈 콩,시금치 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 렌즈 콩과 월계수 잎을 넣으십시오. 렌즈 콩 위에 2 인치에 물 커버;종기에 가져다. 열을 줄이고 18 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
렌즈 콩렌즈 콩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
2 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
4
슬롯 형 숟가락으로 판 체타를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
냄비에 물방울에 양배추를 추가;볶음 5 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
렌즈 콩과 양배추를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
7
식초와 나머지 재료를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
8
렌즈 콩 혼합물 위에 비네 그레트를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
렌즈 콩렌즈 콩
9
서빙 직전에 판 체타를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수32
접시 종류샐러드
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