판 체타,밤,올리브를 곁들인 브뤼셀 콩나물

판 체타,밤,올리브를 곁들인 브뤼셀 콩나물
판 체타,밤,올리브와 브뤼셀 콩나물은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 27 그램,그리고 총 369 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 후추,버터,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 시도 판 체탄과 밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물, 밤,판 체탄,파슬리를 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 밤,판 체탄,파슬리를 곁들인 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
판 체타를 넣고 5 분 또는 파삭 파삭하기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
3
브뤼셀 콩나물,양파,마늘을 넣고 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
물 3 컵,밤,다음 3 가지 재료를 추가합니다. 열을 낮게 줄이고 1 시간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밤
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
5
버터를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지