파파야와 마히 마히

필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 파파야와 마히 마히 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $4.68 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 19 그램,그리고 총 307 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,파파야,옥수수,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 58 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치포 틀레 양배추와 구운 파인애플 소스를 곁들인 마히 마히 피쉬 타코, 마카다미아 너트 크러스트-마히 마히,연어,황새치,오렌지 러피,및 물집이 토마토와 레몬 버터 소스와 페스토 겉 껍질 마히 마히.

지침

오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 열에 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 마늘과 양파를 저어;양파가 부드럽게 될 때까지 약 2 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

빨간 피망,파파야,하바네로 고추를 넣습니다. 피망이 부드러워지기 시작할 때까지 몇 분 더 요리를 계속하십시오. 옥수수 전분,물,라임 주스 2 큰술을 함께 저어줍니다. 걸쭉해질 때까지 파파야 소스를 저어 계속 저어줍니다. 매우 낮은 열에 소스를 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

하바네로 칠리

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

말린 리가토니 국수

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

껍질을 벗긴 딸기 1개

일반 파인애플

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

라임 주스 1 큰술을 녹인 버터와 함께 저어주고 마히 마히 필레를 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

마히 마히 필레

껍질을 벗긴 딸기 1개

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

육계 팬에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

예열 된 육계 아래에서 4 분 동안 요리 한 다음 생선을 뒤집어 4 분 더 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

아몬드를 물고기 위에 뿌리고 아몬드가 파삭 파삭하고 물고기가 포크로 쉽게 조각 될 때까지 육계로 돌아갑니다. 소금으로 맛을 내고 파파야 소스와 함께 제공하는 계절.

당신이 필요로하는 성분

(23)

일반 파인애플

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

브로일러 팬

성분

서빙:

3(겨울)

슬라이스 아몬드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

녹은 버터 1호박 1파운드,

옥수수 녹말 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 마늘 1

씨를 뿌리고 다진 하바네로 고추(장갑 착용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗긴 딸기 1개 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

필레 마히 마히 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파파야-껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 입방체 1

깍둑 썰기 한 빨간 피망 1핀치

(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 진드-험브레흐트 칼세르 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 46 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.