파파야-황금 카라멜 소스를 곁들인 파인애플 케밥

파파야-황금 카라멜 소스를 곁들인 파인애플 케밥
파파야-황금 카라멜 소스를 곁들인 파인애플 케밥은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 196 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 단단히 갈색 설탕,파파야,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 파인애플 파파야 소스를 곁들인 하와이 칠면조 버거, 파인애플 파파야 소스를 곁들인 하와이 칠면조 버거,및 황금 파파야와 게 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
파파야 3/4 컵,라임 주스,럼,바닐라를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
선택적인 백색 사탕 코팅선택적인 백색 사탕 코팅
일반 파인애플일반 파인애플
감귤 꿀감귤 꿀
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
중간 크기의 냄비에 물,필론실로,정향,계피를 넣고 13 분 동안 중불로 요리합니다. 열을 중간 높이로 높이고 추가 10 분 또는 얇은 시럽의 일관성이 될 때까지 요리하십시오(저어주지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
파넬라파넬라
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
열에서 제거;1 분 서 보자. 정향과 계피 스틱을 버립니다. 퓌레 파파야 혼합물을 조심스럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
일반 파인애플일반 파인애플
4
소스를 그릇에 붓고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
남은 파파야 큐브와 파인애플 큐브를 6(10 인치)꼬치 각각에 교대로 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
일반 파인애플일반 파인애플
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 꼬치를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
일반 물일반 물
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
남은 소스와 함께 케밥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수10
잡지