파인애플과 아티 초크 파스타

파인애플과 아티 초크 파스타
파인애플과 아티 초크 파스타는 비건 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 632 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 12 그램. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 이 레시피에 15 명이 감명을 받았습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 파인애플을 선택,마늘,갓 실란트로 잎,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파인애플과 아티 초크 파스타, 아티 초크와 마늘 파스타{전통 또는 주키니 파스타 포함},및 아티 초크 딥 파스타.

지침

1
큰 냄비에 파스타를 알 덴테로 요리하고 물기를 빼고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
중간 높은 열에 큰 소테 팬에 올리브 오일을 추가합니다. 가열되면 양파,마늘,고수,파슬리를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다. 파인애플에 저어 부드럽게 시작할 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
파인애플파인애플
실란트로실란트로
파슬리파슬리
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양인데를 볶음 팬에 넣고 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 식초를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아티초크아티초크
식초식초
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
열에서 소테 팬을 제거하고 요리 한 파스타를 소테 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
엑스트라 버진 올리브 오일을 붓고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
6
파스타를 큰 서빙 그릇에 옮기고 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
파스타파스타
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
가족 스타일을 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수80
잡지