파인애플과 붉은 칠레-유약을 바른 아기 등 갈비

파인애플과 붉은 칠레-유약을 바른 아기 등 갈비
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 파인애플과 빨간 칠레 윤이 나는 아기 뒤 늑골은 시도 할 것이다 중대한 조리법 일 수 있었다. 1 회 제공 포함 677 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금과 후추,생강,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 유약을 바른 아기 뒤 늑골, 유약을 바른 아기 뒤 늑골,및 유약을 바른 아기 뒤 늑골 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 그릇에 파인애플,마늘,고추,생강을 섞습니다. 작은 구이 팬에 랙을 설정,고기면을 위로,소금과 후추로 넉넉한 계절. 파인애플 혼합물의 절반을 갈비뼈의 각 랙 위에 숟가락으로 골고루 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
파인애플파인애플
칠리 페퍼칠리 페퍼
마늘마늘
생강생강
갈비뼈갈비뼈
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
그릇그릇
3
냄비에 물 1/2 컵을 붓고 호일로 단단히 덮고 30 분 동안 로스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
4
오븐에서 팬을 제거하고 50%로 온도를 증가
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
5
갈비뼈를 폭로 하 고 팬 주스와 함께 그들을 양념. 15 분을 위해 오븐의 최고 선반에 그들을 불에 굽고,팬을 자전하고 정상에 좋게 윤이 날 까지 팬 주스를 가진 각 5 분을,가봉.
당신이 필요로하는 성분
갈비뼈갈비뼈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
6
갈비뼈를 10 분 동안 쉬게 한 다음 그 사이를 자르고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈비뼈갈비뼈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지