파인애플 칠리 바질 유약 구이 농어
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 파인애플 칠리 바질 유약 구이 농어는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 210 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.89 입니다. 바질 4 작은 술,쌀 식초,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 칠리 유약 구이 연어, 태국 달콤한 칠리 유약 구이 연어,및 구이 카리브해 농어 비슷한 요리법.
지침
처음 5 가지 재료와 1/4 티스푼의 소금을 작은 그릇에 담습니다.
필레에 1/2 티스푼의 소금과 후추를 뿌린다.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 필렛을 놓습니다.
오븐에서 제거하십시오;유약으로 필렛을 고르게 닦으십시오. 오븐에 돌려보내십시오;추가로 5 분 동안 또는 포크로 시험될 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽으십시오.