파인애플 처트니와 구운 발사믹 양파

파인애플 처트니와 구운 발사믹 양파
파인애플 처트니와 구운 발사믹 양파는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 144 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 발사믹 식초,주스에 파인애플,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 전반적으로,이 조리법은 39 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무화과 처트니와 캐러멜 처리 된 양파를 곁들인 인사이드 아웃 구운 치즈, 발사믹 양파와 구운 치즈,및 발사믹 양파와 구운 스트립 스테이크.

지침

1
양파를 껍질을 벗기고 각각 4 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2
요리 스프레이로 코팅 된 13 엑스 9 엑스 2 인치 베이킹 접시에 단일 레이어에 양파 슬라이스를 놓습니다. 높은 5 분에 덮개 그리고 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
양파가 요리하는 동안 처트니와 파인애플을 결합하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
접시에서 양파 조각을 제거하고 요리 스프레이로 코팅 된 2 개의 큰 알루미늄 호일 조각에 단일 층에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
식초 반으로 양파 조각을 골고루 바르고 알루미늄 호일로 단단히 감싼다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
6
중간 뜨거운 석탄(350~400)위에 그릴 랙에 호일 패킷,솔기면을 아래로 놓습니다. 그릴,덮여,10 분;패킷을 돌립니다. 패킷을 열고 남은 식초로 양파 조각을 골고루 닦으십시오. 처트니 혼합물 1 큰술로 각 조각을 꼭대기에 오르십시오. 느슨하게 포장 조각;5 분 또는 양파가 윤이 나고 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
볶은 새우볶은 새우
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수5
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