파인애플 유약을 곁들인 매운 참치
파인애플 유약 양념 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.4 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 44 그램, 지방 10 그램,그리고 총 456 칼로리. 식초,파인애플 주스,생강,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 파인애플을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 파인애플 컵 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 파인애플 유약을 곁들인 후디니의 마법의 참치 케밥, 파인애플 겨자 유약과 녹색 칠레 피클 양념을 곁들인 참치 버거,및 발사믹 유약을 곁들인 구운 참치 비슷한 요리법.
지침
향신료 문지름 재료를 무거운 프라이팬에 넣고 잘 섞은 다음 향신료가 연기가 나고 향이 날 때까지 자주 저어 주면서 중불로 가열합니다.
커피 분쇄기에 열,멋진,장소에서 제거하고 때까지 갈기 fine.To 유약을 만들고 파인애플 주스,식초,생강,간장,흑설탕을 작은 냄비에 넣고 섞습니다.종기에 가져와,낮은 열을 줄이고 혼합물이 절반으로 감소 될 때까지 끓인다,약 30 의사록.
열에서 제거하고 라임 주스,실란트로 및 흰 후추를 넣으십시오.향신료 혼합물로 모든면에 참치 스테이크를 문지릅니다.측면 당 4~5 분 동안 중불 위에 참치를 그리거나 중간 정도의 희귀 한 경우 센터가 여전히 약간 분홍색이 될 때까지 굽습니다.
유약으로 파인애플 조각을 가볍게 펴고 한 면당 2~3 분 동안 굽습니다.
위에 숟가락으로 떠낸 정상 유약을 가진 재스민 밥의 위에 구워진 스테이크를,파인애플의 조각을 가진 정상 봉사하십시오.