파인애플 유약을 곁들인 매운 참치

파인애플 유약을 곁들인 매운 참치
파인애플 유약 양념 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.4 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 44 그램, 지방 10 그램,그리고 총 456 칼로리. 식초,파인애플 주스,생강,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 파인애플을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 파인애플 컵 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 파인애플 유약을 곁들인 후디니의 마법의 참치 케밥, 파인애플 겨자 유약과 녹색 칠레 피클 양념을 곁들인 참치 버거,및 발사믹 유약을 곁들인 구운 참치 비슷한 요리법.

지침

1
향신료 문지름 재료를 무거운 프라이팬에 넣고 잘 섞은 다음 향신료가 연기가 나고 향이 날 때까지 자주 저어 주면서 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
커피 분쇄기에 열,멋진,장소에서 제거하고 때까지 갈기 fine.To 유약을 만들고 파인애플 주스,식초,생강,간장,흑설탕을 작은 냄비에 넣고 섞습니다.종기에 가져와,낮은 열을 줄이고 혼합물이 절반으로 감소 될 때까지 끓인다,약 30 의사록.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
캣업을 추가하고 추가 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
4
열에서 제거하고 라임 주스,실란트로 및 흰 후추를 넣으십시오.향신료 혼합물로 모든면에 참치 스테이크를 문지릅니다.측면 당 4~5 분 동안 중불 위에 참치를 그리거나 중간 정도의 희귀 한 경우 센터가 여전히 약간 분홍색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
참치 스테이크참치 스테이크
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
귤은 각각귤은 각각
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
유약으로 파인애플 조각을 가볍게 펴고 한 면당 2~3 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 반지파인애플 반지
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
6
위에 숟가락으로 떠낸 정상 유약을 가진 재스민 밥의 위에 구워진 스테이크를,파인애플의 조각을 가진 정상 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
재스민 쌀재스민 쌀
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
중간 보라색. 사쓰마 매실,다크 초콜릿 커버 라스베리,딸기 향의 맛을 중심으로. 구개에,이것은 좋은 농도를 가진 고전적인 메를로입니다. 벨벳 같은 탄닌으로 짭짤하고 중간 정도의 바디입니다. 수제 체리 파이 타트와 샌들 우드 아로마는 시음 할 때 쉽게 감지됩니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수79
잡지