파인애플 유약 돼지 갈비

파인애플 유약 돼지 갈비
파인애플 유약 돼지 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 468 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,파인애플,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간 30 분. 전반적으로,이 조리법은 55 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 파인애플과 붉은 칠레-유약을 바른 아기 등 갈비, 아보카도 파인애플 살사를 곁들인 커민 유약 갈비,및 살구 파인애플 소스를 곁들인 돼지 갈비 또는 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 300 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
참기름으로 갈비뼈를 문질러;다섯 향신료 분말 관대 계절,소금,후추. 얕은 로스팅 팬에 갈비뼈를 단층으로 배열하고 2~2 1/2 시간 동안 로스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
파인애플 유약을 준비하려면:중간 불로 냄비에 버터를 녹여 파인애플 덩어리를 추가;3 분 동안 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 덩어리파인애플 덩어리
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
간장,럼,호이신 소스,케첩,식초,흑설탕,칠레,마늘,생강을 넣습니다. 천천히 끓여서 약 20 분 동안 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 생강 조각을 꺼내십시오.
당신이 필요로하는 성분
해선 소스해선 소스
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
감귤 꿀감귤 꿀
5
유약을 믹서기에 붓고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
요리의 마지막 30 분안에,유약의 어떤에 늑골을 양념을 치십시요. 그들이 완료되면,돼지 고기는 뼈에서 멀리 당겨 당신은 뼈 보여주는 약 1/2 인치를 볼 수 있습니다. 너가 먹게 준비되어 있을 때,유약을 더에 늑골을 양념을 치고 늑골에게 좋은 빵 껍질을 주기 위하여 5 에 8 분을 위해 육계의 밑에 그들을 찌르십시요. (쉽게 태울 수 있으므로 조심스럽게 조심하십시오.)칼 또는 날카로운 칼로 갈비뼈를 분리,플래터에 그들을 더미,나머지 소스에 부어.
당신이 필요로하는 성분
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
클리버클리버
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
7
서빙하기 전에 참깨와 다진 고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도전문가
준비 완료3 시간, 30 m.
서빙8
건강 점수12
잡지