파이브 스파이스 로스트 치킨

파이브 스파이스 로스트 치킨
만약 서빙 당 27 센트 예산에 빠진다,다섯 향신료 로스트 치킨은 엄청난 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 81 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 다섯 향신료 분말을 선택,양파,거친 정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 파이브 스파이스 로스트 치킨, 파이브 스파이스,콩&레몬 로스트 치킨,및 두 가지 소스를 곁들인 양념 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 마늘,소금,올리브 오일,중국산 5 향신료 가루를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
추가닭고기 조각;코트로 전환하십시오. 커버와칠 적어도 1 시간 또는 밤새.13*9*2 인치 로스팅 팬에 양파 웨지를 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
오븐오븐
3
닭고기,피부 쪽을 위로,양파 꼭대기에 배열하십시오.닭고기가 익을 때까지 구워서 가끔 팬 주스로 약 50 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
오븐에서 닭고기를 꺼내 10 분 휴식을 취하십시오. 닭고기 및양파 플래터에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
*일반적으로 분쇄 된 회향 씨앗,사천 페퍼,계피,스타 아니스 및 클로브를 포함하는 향신료 혼합;대부분의 슈퍼마켓의 향신료 섹션에서 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 씨앗회향 씨앗
조미료 믹스조미료 믹스
스타 아니스스타 아니스
계피계피
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지