파와 다진 토마토를 곁들인 구운 넙치 필레

부추와 다진 토마토를 곁들인 구운 넙치 필레는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 678 칼로리, 단백질 87 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $8.59 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬,버터,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 레몬 간장 비네 그레트에 구운 넙치 필레, 박제 넙치 필레,및 빵가루 입힌 넙치 필레 비슷한 요리법.

지침

생선 필레를 오븐용 캐서롤에 단층으로 배열합니다.레몬을 풍미 한 다음 주스를 짜내고 생선 위에 풍미를 뿌립니다. 파와 토마토를 얹습니다.바질과 마늘 가루로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항

브라이트 문어 캔디

컵에 썬 칠면조 가슴살

호박, 1/4인치 크기로 썰어

붉은 양파 1개, 작은 주사위

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

당신의 개인적인 취향에 소금과 후추로 뿌린다.버터로 점을 찍으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

10 분 동안 또는 벗겨 질 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

장비

다진 양파 (양파 2개)

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

붉은 양파 1개, 작은 주사위 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 4필렛

넙치 필레 0히스 바 토피 조각

씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항 1

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용 3

얇게 썬 파 1( 가지)

다진 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.