파슬리 페스토를 곁들인 치킨,브로콜리,뇨키

파슬리 페스토를 곁들인 치킨,브로콜리,뇨키
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 파슬리 페스토와 함께 닭고기,브로콜리,뇨키를 사용해보십시오. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$2.68 입니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 15 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 호두,물,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 뇨키와 마늘과 파 슬 리 버터 치킨, 치킨 페스토 뇨키,및 치킨 뇨키 페스토 수프.

지침

1
에 푸드 프로세서와 식품 슈트를 통해 마늘을 드롭;다진 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
파슬리와 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 올리브 오일과 물 1 큰술을 점차적으로 첨가하여 혼합 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
. 4 쿼트 스튜 냄비안에 종기에 물 2 개 쿼트를 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
브로콜리를 넣고 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
5
제거 2 패키지에서 컵 뇨키;다른 사용을 위해 남아있는 뇨키를 예약.
당신이 필요로하는 성분
뇨키뇨키
6
뇨키를 팬에 넣고 3 분 또는 브로콜리가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
뇨키뇨키
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
닭고기와 파슬리 혼합물을 추가;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
원하는 경우 호두 2 큰술과 파마산 치즈 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙5
건강 점수43
잡지