레시피매거진

파슬리 올리브 오일 소스를 곁들인 오븐에서 구운 허브 겉 껍질 치킨

파슬리 올리브 오일 소스를 곁들인 오븐에서 구운 허브 겉 껍질 치킨
이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 서빙 당 99 센트. 1 회 제공 포함 201 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 마늘 가루,올리브 오일,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브 껍질을 벗긴 닭고기와 파슬리 오르조, 피콜린 올리브 소스를 곁들인 오븐에서 구운 연어,및 감귤 페스토와 올리브 오일 데친 닭고기와 무 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
큰 지퍼 탑 백 2 개에 밀가루,마늘 가루,양파 가루,겨자 가루,오레가노,타임,소금,후추의 절반을 각 봉지 사이에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 가루겨자 가루
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
어깨어깨
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
각 가방에 닭 가슴살 6 개를 넣습니다. 봉지를 밀봉하고 흔들어 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
4
초과 코팅을 떨고,가방에서 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
닭고기를 베이킹 시트에 옮기고 올리브 오일 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
닭고기가 황금빛 갈색이 될 때까지 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
7
이 식사를 위해 파슬리 올리브 오일 소스와 함께 닭 가슴살 반쪽 4 개를 제공하고 남은 닭고기를 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
8
미니 푸드 프로세서에 파슬리 잎을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
9
올리브 오일과 과정에 이슬비 결합.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
10
원하는 소스 일관성이 달성 될 때까지 올리브 오일을 더 추가하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 닭고기 위에 숟가락과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수16
데어리 프리
접시 종류사이드 디시
감자바 칠리
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