파슬리 비네 그레트를 곁들인 비트,불구 르,오렌지 샐러드

파슬리 비네 그레트를 곁들인 비트,불구 르,오렌지 샐러드
파슬리 비네 그레트를 곁들인 비트,불거,오렌지 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 239 칼로리. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 배꼽 오렌지,파슬리 비네 그레트,염소 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 17 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 비네 그레트를 곁들인 파워 하우스 불거 샐러드, 페타,파슬리,커민 비네 그레트를 곁들인 구운 당근과 비트 샐러드,및 오렌지 비네 그레트를 곁들인 비트 샐러드.

지침

1
중간 냄비에 물 끓게 가져;불고기에 저어. 커버,열에서 제거;10 분 서 보자. 차가운 물로 씻어;물기를 뺀다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
불고기 물 종기에 오는 동안,접시에 사탕무를 배치;젖은 종이 타월의 3 층으로 커버. 높은 6 분 또는 부드러운 때까지 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
3
사탕 무우가 요리하는 동안,오렌지를 껍질을 벗기십시오;얇은 수레 바퀴 모양의 조각으로 십자형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
4
사탕무를 세로로 반으로 자릅니다. 사탕 무우 반쪽을 돌려 아래로 측면을 잘라,얇은 반 달빛 조각으로 잘라;그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
파슬리 비네 그레트 3 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
6
남은 비네 그레트를 불구 르에 저어줍니다. 4 개의 서빙 플레이트 각각에 불고기를 골고루 숟니다. 사탕무와 오렌지 조각을 골고루 얹고 원하는 경우 치즈와 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
불고르는불고르는
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
7
바로 가기 주방 팁 빨리 오렌지에서 껍질을 제거하려면 과일이 똑바로 서 있도록 오렌지의 상단과 하단에서 얇은 조각을 잘라. 커팅 보드에 오렌지를 수직으로 서십시오. 날카로운 칼을 사용하여 1/2 인치 조각으로 피부를 제거하십시오. 매우 쓴 수 있습니다 흰색 속을 제거해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수43
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