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파스타 프리마 베라 급히
파스타 프리마 베라 급히
지침
1
종기에.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
2
냉동 브로콜리,껍질 버트,완두콩을 넣고 뚜껑을 덮지 않고 바삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
3
슬롯 형 숟가락으로 야채를 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
하리코츠 버츠
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
4
끓는 물에 파스타를 넣고 알 덴테가 될 때까지 요리 한 다음 소쿠리에 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
그 동안에,열 2 뜨거운 때까지 높은 열에 깊은 12 인치 프라이팬에 큰 술 기름 하지만 흡연 하 고 볶음 마늘과 붉은 고추 조각,교 반,마늘까지 황금,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
6
마늘과 붉은 고추와 함께 기름을 컵에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 넣고 약 3 분 동안 부드럽고 옅은 황금색이 될 때까지 저어 주면서 양파를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
8
삶은 야채와 토마토를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 덮고 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
9
버터와 치즈를 넣고 섞을 때까지 저어줍니다. 깊은 서빙 접시에 페투치니를 넣고 야채 혼합물과 마늘 기름을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
10
Add butter and cheese and stir until combined. Put fettuccine in a deep serving dish and toss with vegetable mixture and garlic oil.
당신이 필요로하는 성분
페투치니
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
4-1/2컵의 체다 치즈
장비
돼지기름 등
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
껍질을 벗긴 볶은 새우
성분
서빙:
4
새우와 정맥
227
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
454
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
85
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
6
454
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
142
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
283
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
0
히스 바 토피 조각
2
감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
난이도
하드
준비 완료
30 m.
서빙
4
건강 점수
82
건강식
글루텐 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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