파삭 파삭 한 구운 생선 스트립,스쿼시 및 감자

파삭 파삭 한 구운 생선 스트립,스쿼시 및 감자는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 페스 카타 리안 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $18.85 서빙 당. 1 회 제공 포함 3006 칼로리, 단백질 191 그램,및 지방 118 그램. 식물성 기름,생선 필레,생선 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 바 질 마늘 선명 하 고 여름 스쿼시 구이, 파삭 파삭 한 오트밀-과일 스트립,및 감자와 구운 생선.

지침

세로로 반으로 스쿼시를 잘라;씨앗과 반 인치 두께의 조각으로 가로 잘라.감자를 문지르고 길이를 4 분의 1 로 자릅니다.스쿼시와 감자를 기름,이탈리아 조미료,소금,후추가 잘 코팅 될 때까지 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

껍질 벗기는 칼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

줄 지어 큰 호일에 배치,야채가 신성하게 빛날 베이킹 시트를 살포.425 도 오븐에서 30 분 동안 굽고 한 번 돌립니다.한편,얕은 접시에 콘플레이크,치즈,소금 및 후추를 섞습니다. 팻 물고기 종이 타월로 건조 하 고 손가락 크기 스트립으로 잘라. 생선 스트립을 기름으로 던지고 콘플레이크 혼합물에 담그고 잘 코팅하십시오.후 30 분 베이킹 시트에 옆으로 채소를 밀어,다른 측면에 물고기를 정렬.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

콘플레이크

4-1/2컵의 체다 치즈

브라이트 문어 캔디

레몬 껍질 스트립

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

볶은 새우

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

생선을 한 번,10 분 동안 또는 야채가 부드럽고 생선이 불투명하고 포크로 테스트 할 때 쉽게 플레이크 될 때까지 굽고 토마토와 함께 제공하십시오.변형:생선 대신 뼈없는 껍질이없는 닭 가슴살을 사용하십시오. 또는 이탈리아 조미료를 위해 케이준 조미료를 서브 사이트하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 새우

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

1작은

도토리 스쿼시 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기지 않은 베이킹 감자 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기지 않은 베이킹 감자 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

생선 필레(대구 또는 바사 잘 작동)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

콘플레이크,분쇄 1각각에 대하여.

물고기 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파르 메산 치즈,강판(또는 치즈)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파르 메산 치즈,강판(또는 치즈)1히스 바 토피 조각

후추,갓 지상 1히스 바 토피 조각

소금, 유리잔 테두리용 1히스 바 토피 조각

소금, 유리잔 테두리용 1더블 스터프드 오레오

말린 이탈리아 허브 조미료 1더블 스터프드 오레오

말린 이탈리아 허브 조미료 2

토마토,웨지 컷 2

토마토,웨지 컷 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.