파바 콩을 곁들인 된장 절인 대구
파바 콩을 곁들인 된장 절인 대구에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 407 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 백리향,고수,샬롯 플러스 1/2 컵 샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 절인 파바 콩, 잠두,녹두 및 아티 초크 하트의 타진,및 캐러멜 양파&잠두(넓은 콩) 비슷한 요리법.
지침
된장,생강,고수,샬롯 1 큰술을 그릇에 함께 저어줍니다. 혼합물로 각 등심을 입히십시오;6 시간 동안 덮고 냉장하십시오. 잠두,국물,샬롯 1/2 컵,타임을 중간 크기의 냄비에 끓입니다. 낮은 열;콩이 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. (완두콩을 사용하는 경우 5 분 동안 끓입니다.)
과잉 국물을 배출하고 콩을 덮을 수있을만큼 충분히 남겨 둡니다. 버터에 저어;소금과 후추로 계절.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 잘 갈색으로 굳을 때까지 대구를 요리하고 한 면당 약 4 분 동안 한 번 돌립니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 잠두 콩을 4 개의 접시 사이에 나눕니다.