파바 콩을 곁들인 된장 절인 대구

파바 콩을 곁들인 된장 절인 대구
파바 콩을 곁들인 된장 절인 대구에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 407 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 백리향,고수,샬롯 플러스 1/2 컵 샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 절인 파바 콩, 잠두,녹두 및 아티 초크 하트의 타진,및 캐러멜 양파&잠두(넓은 콩) 비슷한 요리법.

지침

1
된장,생강,고수,샬롯 1 큰술을 그릇에 함께 저어줍니다. 혼합물로 각 등심을 입히십시오;6 시간 동안 덮고 냉장하십시오. 잠두,국물,샬롯 1/2 컵,타임을 중간 크기의 냄비에 끓입니다. 낮은 열;콩이 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. (완두콩을 사용하는 경우 5 분 동안 끓입니다.)
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
된장된장
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
과잉 국물을 배출하고 콩을 덮을 수있을만큼 충분히 남겨 둡니다. 버터에 저어;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
3
매리 네이드에서 대구를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 잘 갈색으로 굳을 때까지 대구를 요리하고 한 면당 약 4 분 동안 한 번 돌립니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 잠두 콩을 4 개의 접시 사이에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
즉시 봉사하십시오.
6
자기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.
산타 마르게리타 피노 그리지오
산타 마르게리타 피노 그리지오
옅은 밀짚 노란색. 마르 멜로의 강렬하면서도 우아한 힌트와 함께 깨끗하고 선명한 향기. 신선한,조화로운 과일은 섬세하고 악몽 맛의 전체 긴 마무리 약간의 단맛에 의해 출발했다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수34
잡지