파바 콩과 라디 키오 컵에 구운 새우 샐러드

파바 콩과 라디 키오 컵에 구운 새우 샐러드
라디 키오 컵에 파바 콩과 구운 새우 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 250 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.68 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 새우,엑스트라 버진 올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 잠두 샐러드와 구운 양고기 꼬치, 오렌지,꽃 상추,베이비 아루 굴란,라디 키오를 곁들인 구운 새우 샐러드,및 라디 키오 컵에 감자 샐러드.

지침

1
끓는 물 1 분에 콩을 요리하십시오. 얼음 물;에 콩을 플 런지 드레인.
당신이 필요로하는 성분
물
콩
2
콩에서 거친 외부 스킨을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
3
큰 그릇에 콩을 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
스레드 새우 6(12 인치)꼬치에 균등 하 게;1 작은 술 오일 브러시.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
식용유식용유
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
6
소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼으로 새우를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
새우새우
소금소금
7
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다. 꼬치에서 새우를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
새우새우
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
8
콩에 새우를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
콩
9
남은 오일 5 티스푼,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/8 티스푼,주스,마늘을 작은 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
주스주스
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
10
새우 혼합물 위에 주스 혼합물을 뿌립니다. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
새우새우
주스주스
11
4 개의 샐러드 접시 각각에 라디 키오 잎 1 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
새우새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지