파마산 폴렌타와 매운 소시지 소스

파마산 폴렌타와 매운 소시지 소스
파르 메산 폴렌탄과 매운 소시지 소스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $4.11 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 312 칼로리. 소금이 첨가되지 않은 토마토,바질,빠른 요리 폴렌타 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 마를 사려면 당신 마 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매운 소시지를 곁들인 리가 토니-토마토 소스,아루 굴라,파마산, 한 프라이팬 소시지와 폴렌타 치즈,및 소시지와 버섯을 곁들인 파르 메산 폴렌타 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
코트에 소용돌이,팬에 기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
3 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
4
5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
마늘을 추가;볶음 30 초.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
6
오레가노,후추,토마토를 추가합니다. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
오레가노오레가노
후추후추
7
팬에 1/4 컵 바질을 추가하십시오;5 분 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
큰 냄비에 국물과 물 결합;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
9
폴렌타를 첨가하십시오;열을 줄이고 5 분 또는 걸쭉해질 때까지 끓여서 털로 자주 저어줍니다. 치즈 반을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
치즈치즈
당신이 사용할 장비
털
10
4 개의 그릇에 각각 2/3 컵 폴렌타를 넣습니다. 바질 1 큰술과 치즈 1 큰술로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
치즈치즈
바질바질
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수75
잡지