파마산 칩을 곁들인 크랩 칵테일
파르 메산 칩과 게 칵테일은 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 115 칼로리. 에 대한 $2.55 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 골파,파마산 치즈,망고 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 원 톤 칩 핫 크랩 랑군 딥, 완탕 칩 크랩 랑군 딥,및 게와 파삭 파삭 한 라임 칩 비슷한 요리법.
지침
게 혼합물을 준비하려면 중간 그릇에 처음 13 가지 재료를 넣고 털로 잘 저어줍니다.
게살 추가;코트에 부드럽게 던지십시오. 사용할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
살사를 준비하려면 파인애플,망고,피망 및 골파를 결합하십시오.
칩을 준비하려면 치즈 1 큰술을 베이킹 시트의 3 인치 원에 뿌립니다. 원 사이에 최소 2 인치를 남겨두고 남은 1 큰술 치즈로 절차를 반복하십시오.
350 에서 8 분 동안 또는 치즈가 갈색이 될 때까지 굽습니다.
오븐에서 팬을 제거;조심스럽게 주걱으로 팬에서 칩을 들어 올려,와이어 랙에 배치. 완전히 식히십시오.
숟가락 1/2 컵 게 혼합물 각 2 마티니 잔 또는 작은 그릇;최고 2 큰 술 살사와 1 칩 각 봉사.