파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프

파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프
파르 메산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 659 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 32 그램. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 파 슬 리의 혼합물,칩 황금 갈색 때까지 도에서 구워,셀러리,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 모든. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토와 바 질 볶음 녹색 콩 파 르 마 칩과 함께 제공, 왕성한 치킨 쵸 릿 죠,케일,콩,파로 수프,및 참깨 케일 칩 비슷한 요리법.

지침

1
파삭파삭이 황금 갈색,6 에 8 분 이을 까지 375 도에 굽십시요. 작은 금속 주걱을 사용하여 종이 타월로 옮깁니다. 칩은 제거될 때 아직도 연약할 것이다,그러나 냉각하는 때 파삭파삭한 위로.12 칩. 각 파삭파삭한:36 열량;76 마그네슘 나트륨;3 마그네슘 콜레스테롤;3 개 그램 지방;1 개 그램 탄수화물;2 개 그램 단백질;0.16 그램 섬유.
당신이 필요로하는 성분
칩
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개

성분

10활성 작업 시간:분*총 준비 시간:20 분활성 작업 시간:분*총 준비 시간:20 분40활성 작업 시간:분*총 준비 시간:3 시간 30 분+8 시간 담그기*채식주의 자활성 작업 시간:분*총 준비 시간:3 시간 30 분+8 시간 담그기*채식주의 자10새우와 정맥기름칠 용 버터기름칠 용 버터2스몰다진 당근다진 당근1스토킹다진 셀러리다진 셀러리10새우와 정맥가열 된 수프 그릇에 국자를 넣고 파마산 치즈를 뿌린다. 원하는 경우 올리브 오일을 최고 수프에 전달하십시오가열 된 수프 그릇에 국자를 넣고 파마산 치즈를 뿌린다. 원하는 경우 올리브 오일을 최고 수프에 전달하십시오227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩말린 북부 콩말린 북부 콩2히스 바 토피 조각다진 신선한 로즈마리 잎다진 신선한 로즈마리 잎1더블 스터프드 오레오신선한 백리향 잎신선한 백리향 잎2정향다진 마늘다진 마늘1작은파삭파삭이 황금 갈색,6 에 8 분 이을 까지 375 도에 굽십시요. 금속 주걱을 사용하여 종이 타월로 옮깁니다. 칩은 제거될 때 아직도 연약할 것입니다,그러나 냉각하는 때 파삭파삭한 위로파삭파삭이 황금 갈색,6 에 8 분 이을 까지 375 도에 굽십시요. 금속 주걱을 사용하여 종이 타월로 옮깁니다. 칩은 제거될 때 아직도 연약할 것입니다,그러나 냉각하는 때 파삭파삭한 위로12칩. 각 파삭파삭한:36 열량;76 마그네슘 나트륨;3 마그네슘 콜레스테롤;3 개 그램 지방;1 개 그램 탄수화물;2 개 그램 단백질;0.16 그램 섬유칩. 각 파삭파삭한:36 열량;76 마그네슘 나트륨;3 마그네슘 콜레스테롤;3 개 그램 지방;1 개 그램 탄수화물;2 개 그램 단백질;0.16 그램 섬유8서빙. 10 인분의 각:203 칼로리;251 밀리그램 나트륨;8 밀리그램 콜레스테롤;9 그램 지방;22 그램 탄수화물;11 그램 단백질;2.40 그램 섬유서빙. 10 인분의 각:203 칼로리;251 밀리그램 나트륨;8 밀리그램 콜레스테롤;9 그램 지방;22 그램 탄수화물;11 그램 단백질;2.40 그램 섬유946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시작은 무리 케일,파쇄(약작은 무리 케일,파쇄(약10새우와 정맥파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프5예약 된 전체 콩을 저어,분을 통해 가열 될 때까지 끓인다. (밤새도록 냉각 및 냉장 할 수 있습니다.)예약 된 전체 콩을 저어,분을 통해 가열 될 때까지 끓인다. (밤새도록 냉각 및 냉장 할 수 있습니다.)10새우와 정맥올리브 오일올리브 오일1다진 양파다진 양파118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 파마산 치즈잘게 썬 파마산 치즈237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시갓 강판 파마산 치즈갓 강판 파마산 치즈1작은그릇에 파마산,참깨,양귀비 씨앗을 함께 섞습니다. (파르 메산 치즈가 울퉁불퉁 한 경우 먼저 스트레이너를 누르십시오.)그릇에 파마산,참깨,양귀비 씨앗을 함께 섞습니다. (파르 메산 치즈가 울퉁불퉁 한 경우 먼저 스트레이너를 누르십시오.)11큰술 말린 오레가노다진 파슬리다진 파슬리10새우와 정맥갓 지상 후추갓 지상 후추10새우와 정맥파마산-참깨와 양귀비 씨 칩파마산-참깨와 양귀비 씨 칩3히스 바 토피 조각코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항1끓는 감자,깍둑 썰기끓는 감자,깍둑 썰기10새우와 정맥소금소금3히스 바 토피 조각구운 참깨구운 참깨473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시작은 무리 근대,다진(약작은 무리 근대,다진(약1테이블스푼. 레드 와인 식초깍둑 썰기 한 토마토깍둑 썰기 한 토마토10새우와 정맥물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수62
잡지