파마산 아몬드 치킨 커틀릿

파마산 아몬드 치킨 커틀릿
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친절한 메인 코스? 파마산 아몬드 치킨 커틀릿은 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 514 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,저 나트륨 닭고기 국물,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 파마산 치킨 커틀릿, 무게 당직자 파르 메산 치킨 커틀릿,및 오늘 저녁 식사:크림 파마산 드레싱을 곁들인 치킨 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
처음 4 가지 재료를 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
2
다른 얕은 그릇에 물 1/2 컵을 넣으십시오. 물 딥 치킨,과잉을 떨고;아몬드 식사 혼합물에 준설.
당신이 필요로하는 성분
제빵사 또는 초미세 설탕제빵사 또는 초미세 설탕
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
3
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
4
팬에 기름 1 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
5
뜨거운 기름에 커틀릿 4 개를 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 5 분간 조리합니다. 커틀릿을 요리 스프레이로 코팅하십시오. 커틀릿을 뒤집어서 3 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
6
팬에서 커틀릿을 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 남은 기름과 닭고기로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
7
열을 중간 높이로 증가시킵니다. 국물과 레몬 주스에 저어,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
8
케이 퍼를 넣고 1~2 분 또는 소스가 시럽 같고 반으로 줄어들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
9
치킨 커틀릿 위에 소스를 붓고 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
10
원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지