파마산 돈까스

파마산 돈까스
파르 메산 돼지 고기 커틀릿은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방 27 그램,그리고 총 540 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 돼지 고기 안심,밀가루,토마토 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 파마산 돈까스, 파마산 돈까스,및 빵가루 입힌 파마산 돼지 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
얇게 8 조각으로 대각선에 안심을 슬라이스. 조각을 1/4 인치 두께로 파운드.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
접시에 밀가루를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
3
계란을 얕은 그릇에 넣고 가볍게 치십시오. 별도의 그릇에 빵 부스러기,소금 및 파마산을 섞습니다. 일괄 처리로 작업 한 다음 밀가루에 먼저 커틀릿을 가볍게 코팅 한 다음 계란 혼합물(초과분을 떨어 뜨릴 수 있음)에 넣고 마지막으로 빵 부스러기 혼합물에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
파르 메산파르 메산
빵
다목적 밀가루다목적 밀가루
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
커틀릿 4 개를 추가합니다. 한 면당 1~2 분 동안 노릇해질 때까지 요리합니다.
6
커틀릿을 베이킹 시트에 놓습니다. 프라이팬을 닦아내고 남은 올리브 오일과 커틀릿으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
프라이팬프라이팬
7
돼지 고기를 통해 요리 될 때까지 오븐과 열로 전송,8 에 10 분. 아루 굴라와 토마토를 개별 접시에 나누고 엑스트라 버진 올리브 오일로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
토마토토마토
아루굴라아루굴라
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
커틀릿과 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.팁:피크 토마토 시즌이 아닐 때는 포도 나무에 토마토 대신 강렬한 맛의 로마(자두)토마토를 사용해보십시오. 각 일반 토마토에 로마 2 개를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
토마토토마토
매화매화
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지