파마산 구운 브로콜리

파마산 구운 브로콜리
파마산 구운 브로콜리는 글루텐 프리 및 원시 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 20 그램. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 파르 메산 치즈,레몬 주스,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 35 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 최고의 브로콜리(파마산 레몬 구운 브로콜리), 파마산 구운 브로콜리,및 구운 브로콜리 파마산 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
두꺼운 줄기에서 브로콜리 작은 꽃을 잘라,작은 꽃에 부착 된 줄기의 인치 또는 두 떠나,줄기의 나머지 부분을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 작은 꽃브로콜리 작은 꽃
4
작은 칼을 가진 머리의 기초를 통해서 더 큰 조각을 잘라,작은 꽃을 따로따로 당기기. 약 8 컵의 작은 꽃이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
자료자료
당신이 사용할 장비
칼
5
브로콜리 작은 꽃을 한 층에 담을 수있을만큼 큰 시트 팬에 놓습니다. 브로콜리에 마늘을 넣고 올리브 오일 5 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
소금과 후추를 뿌린다. 파삭파삭하 텐더 및 작은꽃의 어떤의 끝이 갈색으로 할 까지,20 에 25 분을 위해 굽으십시요.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
7
오븐에서 브로콜리를 꺼내고 즉시 올리브 오일 1 1/2 큰술,레몬 제스트,레몬 주스,잣,파마산,바질과 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
레몬 향레몬 향
올리브 오일올리브 오일
소나무 견과류소나무 견과류
브로콜리브로콜리
파르 메산파르 메산
바질바질
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
뜨거운 봉사.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수86
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지