파르 메산 오렌지 거친

파르 메산 오렌지 거친
치즈 오렌지 거친 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방,그리고 총 251 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.38 입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지 거친 필레,계란,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 파르 메산 오렌지 거친, 오렌지 거친 파마산,및 마늘 파르 메산 오렌지 거친.

지침

1
얕은 그릇에 계란과 우유를 치십시오. 다른 얕은 그릇에 빵 부스러기와 파마산 치즈를 섞습니다. 필렛을 계란 혼합물에 담근 다음 부스러기 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
빵 부스러기빵 부스러기
우유우유
딥
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
기름칠 13 에서 장소. 엑스 9-에서. 엑스 2-에서. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
폭로,화씨 425 도에서 15-20 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수15
잡지