파로,콩,병아리 콩 수프

파로,콩,병아리 콩 수프
파로,콩 및 병아리 콩 수프는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 327 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 칠레,양파,밀 딸기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 밀 베를 사려면 당신 메 스를 따라 수 밀 베리 푸딩 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 병아리 콩 파로 수프, 스모키 파로와 병아리 콩 수프,및 스모키 케일 병아리 콩 파로 수프.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일 1/4 컵을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
짓 눌린 마늘과 양파를 넣고 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 적당히 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
파로와 병아리 콩 드레인;칠레와 함께 냄비에 추가하고 물 관대 커버. 병아리 콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 1 1/2 시간 동안 끓여서 덮고 약한 불로 가끔 감추고 요리합니다. 완전히 부드러워 질 때까지 약 20 분 더 길게 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
파로파로
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
열에서 제거.
5
한편,보를 로티 콩을 배출하십시오. 중간 냄비에,관대 물 콩을 커버하고 끓인다. 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
보를 로티 콩보를 로티 콩
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
요리 한 콩 2 컵을 그릇에 옮기고 거친 퓌레로 으깬다. 으깬 콩을 냄비에 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
병아리 콩과 파로를 배출하고 큰 냄비에 반환;칠레를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
파로파로
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
8
보를로티 콩을 액체와 함께 넣고 다진 마늘을 냄비에 넣고 끓입니다. 소금과 후추로 간을하고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
보를 로티 콩보를 로티 콩
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
9
그릇에 뜨거운 수프를 제공하십시오. 테이블에 올리브 오일과 치즈를 전달합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수19
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