'트루 블러드'의 루비 진 해시

'트루 블러드'에서 루비 진의 해시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 253 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 안두이 소시지,증류 식초,피망,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 심각한 먹는이 조리법에는 28 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 트루 블러드의 검보, 진정한 수박 혈액 주스,및 트루 블러드의 봉 임시 직원 블러디 메리.

지침

크고 무거운 프라이팬,바람직하게는 주철에서 식물성 기름을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

감자를 넣고 가끔 저으면서 옅은 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

양파,피망,안두이를 넣습니다. 소금과 카이엔으로 간을하고 5~6 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

안두이 소시지

올리브 오일 + 3~4 큰 술

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

열에서 제거.

중간 냄비에 물 3 인치를 채우고 식초를 넣고 끓입니다. 물 부드럽게 끓는다되도록 열을 줄일 수 있습니다. 계란을 컵이나 작은 그릇에 넣고 계란을 물 속으로 부드럽게 밀어 넣습니다. 물 부드러운 끓어 오르기 직전의 상태를 유지 나머지 계란 과정을 반복 합니다. 원하는 탄력에 따라 3~5 분 동안 밀렵하십시오. 당신은 슬롯 스푼으로 계란을 들어 올려 부드럽게 노른자에 손가락을 눌러 알맞게 요리를 테스트 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼