튀긴 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 파로 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 튀긴 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 파로 샐러드 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 28 그램,그리고 총 537 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$3.36 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 가서 마늘 정향,정결 한 소금과 후추,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 좋다. 시도 파로와 구운 콜리 플라워 샐러드, 8 달러에 먹기:건포도와 파로와 콜리 플라워 샐러드,및 구운 콜리 플라워와 고추 파로 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 파로,당근,양파,셀러리,마늘,월계수 잎을 섞습니다.
에 의해 파로를 커버하기에 충분한 차가운 물 추가 1 인치와 높은 열 이상의 끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 중간 열을 줄이고 파로가 부드러운하지만 질기 때까지 요리,15 분;배수.
멋진 테 베이킹 시트에 파로를 확산. 당근,양파,셀러리,마늘,월계수 잎을 버립니다.
그 사이에,큰 스튜 냄비에서는,튀김 온도계가 35 를 등록 할 때까지 적당히 높은 열에 카놀라유의 1 인치를 가열하십시오
황금이 될 때까지 콜리 플라워를 일괄 적으로 볶습니다.,배치 당 5 분;배수.
그릇에 파로,콜리 플라워,퀴 토 햄,올리브 오일,레몬 주스 및 허브를 섞습니다. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.