튀긴 마늘과 케이 퍼를 곁들인 다진 토마토 양념

튀긴 마늘과 케이 퍼를 곁들인 다진 토마토 양념
튀긴 마늘과 케이 퍼와 다진 토마토 양념은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 149 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 와인 식초,올리브 오일,굵은 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 튀긴 케이 퍼와 푸타 네스카 토마토 샐러드, 튀긴 올리브,케이 퍼,마늘을 곁들인 레몬 근대,및 토마토,마늘,케이 퍼,바질을 곁들인 프로방스 홍합.

지침

1
더 큰 토마토를 코어로 자르고 2 인치 청크로 자릅니다. 더 큰 체리 토마토를 반으로 썰어 작은 토마토를 통째로 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
2
그들을 모두 서빙 접시에 옮깁니다
3
중간 열에 놓인 작은 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
마늘 조각을 추가 하 고 그들은 선명 하 고 황금 갈색 때까지 기름에 튀김.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
약간 냉각 열에서 제거,하지만 당신은 당신이 그것을 사용할 때 오일이 여전히 매우 따뜻한 있는지 확인하려면.소금과 후추로 토마토 시즌. 다음 그릇에 케이 퍼를 추가합니다. 오레가노 잎을 맨 위에 던지십시오. 그런 다음 뜨거운 기름을 혼합물 위에 붓습니다. 그것은 토마토,케이 퍼 및 오레가노와 접촉하는 곳에서 맛을 약간 시들게 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
6
레드 와인 식초를 추가하고 혼합물을 던져 well.It 냉장고에서 1 주일까지 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수17
잡지