튀긴 그린 토마토

튀긴 그린 토마토
조리법 튀긴 그린 토마토는 대략 남부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 에 대한 서빙 당 12 센트,당신은 30 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질,및 지방. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 자기 상승 옥수수 가루 믹스,달걀 흰자,판코,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 그린 토마토&주키니 피자 그린 토마토를 튀기는 나의 방법, 튀긴 그린 토마토와 튀긴 오크라,및 튀긴 그린 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
토마토를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
2
10 분 서 보자.
3
옥수수 가루 믹스와 판코를 얕은 접시 또는 파이 접시에 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루 믹스옥수수 가루 믹스
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
4
두 번째 얕은 접시 또는 파이 접시에 밀가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
천연 단축천연 단축
5
거품이 날 때까지 중간 그릇에 달걀 흰자를 휘젓습니다. 밀가루에 토마토 조각을 준설하여 초과분을 털어냅니다. 달걀 흰자위에 담그고 옥수수 가루 혼합물에 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
제비꽃제비꽃
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
천연 단축천연 단축
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
6
1 1/2 큰술에 토마토 조각의 절반을 요리하십시오. 중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름 4 에 5 각면에 분 또는 황금 갈색까지. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
젤리 롤 팬에 와이어 랙에 놓고 225 오븐에 따뜻하게 유지. 남은 토마토 조각과 기름으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

메뉴에 남부? 리즐링,스파클링 와인 및 진판델과 페어링하십시오. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 셀바흐 오스터 젤팅거 히멜라이히 리슬링 카비넷 할브트로켄과 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.
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난이도하드
준비 완료40 m.
서빙30
건강 점수5
잡지