튀긴 계란과 함께 해체 된 고구마 해시

튀긴 계란과 함께 해체 된 고구마 해시
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 튀긴 계란으로 해체 된 고구마 해시는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 438 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 31 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 물,샐비어 잎,고구마 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 튀긴 계란과 짭짤한 고구마 해시, 사과와 고구마 해시와 튀긴 계란,및 튀긴 계란을 곁들인 콜리 플라워&고구마 해시 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 프라이팬에 버터 4 큰술을 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
세이지 잎 4 개를 넣고 바삭해질 때까지 약 30 초 동안 빠르게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
4
종이 타월 줄 지어 접시에 전송 드레인. 예약.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
프라이팬에 고구마를 넣고 버터에 코팅 될 때까지 던진 다음 물 및 나머지 8 개의 세이지 잎을 추가합니다. 끓어 오르기 직전에 물을가지고 감자 요리,발견,물 증발 하 고 감자는 그냥 포크 부드러운 때까지,약 10 분. 냄비에 여분의 물이있는 경우,큰 숟가락과 예약으로 제거합니다. 피 각질의 갈색이 될 때까지 약 10 분 더 숟가락으로 팬을 자주 긁어 감자 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
감자 스틱 또는 태우기 시작하면 남은 요리 액체 또는 신선한 물 한 스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
7
한편 중간 프라이팬에 버터 2 큰술을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
다진 양파를 넣고 냄비가 건조 해지면 필요에 따라 물 을 넣고 약 20 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
양파를 서빙 그릇에 옮깁니다. 팬을 닦아,나머지 추가 2 큰술 버터,계란 튀김,2 한 번에,당신의 취향에. 쿡의 메모:나는 쉽게 내 것을 좋아한다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
캐러멜 처리 된 양파와 함께 4 접시의 중앙에 감자를 접시. 각 접시에 튀긴 계란 2 개를 얹고 튀긴 세이지 잎으로 장식하고 즐기십시오!
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
1
좋아하는 아침 식사 고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수13
잡지