튀긴 계란 찐 채소

튀긴 계란 찐 채소
튀긴 계란 찐 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.72 입니다. 1 회 제공 포함 214 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 15 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기 주식,계란,파프리카,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 43 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찐 채소와 데친 계란을 곁들인 크림 폴렌타, 야채와 버섯 튀긴 계란,및 오늘 저녁 식사:겨울 채소와 튀긴 계란을 곁들인 찐 렌즈 콩.

지침

1
큰 냄비에 1/4 컵의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
더 추가하기 전에 각 배치가 조금 시들게하는,한 번에 녹색,소수를 추가합니다. 일단 채소의 모든 추가 되었습니다,국물을 추가 하 고 부드러운 끓어 오르기 직전의 상태를가지고. 팬을 커버 하 고 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 그린이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 때때로 던지기. 당신이 그(것)들을 비단 및 남부를 좋아하는 경우에,더 긴 20 30 분을 위한 녹색 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
중간 열에 분리되는 큰 프라이팬을 가열하고 원한 알맞게 요리하기에 잔여 2 개 큰 스푼 기름안에 계란을 튀기십시요.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
파프리카를 뿌리고 각 채소 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
그린그린
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수11
잡지