튀긴 검은 콩

튀긴 검은 콩
튀긴 검은 콩은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 12 인분을 만듭니다 64 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 레시피 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금과 후추,마늘,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 시간 5 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 튀긴 검은 콩, 튀긴 검은 콩,및 튀긴 검은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
불린 콩을 배출하고 냄비에 추가 할 수 있습니다. 차가운 물 2 인치로 덮고 마늘,양파,커민을 넣고 소금과 후추를 뿌린다. 콩이 부드럽고 액체가 두꺼운 소스,1 1/2~2 시간으로 바뀔 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
프라이팬에 버터를 녹여 콩에 부어. 콩을 으깨고(약간의 질감을 남기고)중간 불로 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 스크랩신선한 스크랩
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도전문가
준비 완료10 시간, 5 m.
서빙12
건강 점수6
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