튀기지 않은 튀긴 콩

튀기지 않은 튀긴 콩
반찬 레시피는 많을수록 좋습니다.튀기지 않은 리프라이드 빈을 한번 시도해 보세요.한 인분에는 231칼로리 , 단백질 11g , 지방 4g이 들어 있습니다.이 레시피는 5인분이며 인분당 53센트입니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.매장으로 가서 오늘 만들 토핑, 핀토콩, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요.Taste of Home에서 제공합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 2시간 20분이 걸립니다 . 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수 있습니다).비슷한 레시피로는 Crockpot Refried Beans , Homemade Refried Beans , Refried Beans with Chorizo 가 있습니다.

지침

1
수프 냄비나 더치 오븐에 콩을 넣고, 물을 5cm 정도 잠길 정도로 붓습니다. 끓인 후 2분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토스타다 껍질, 선택 사항토스타다 껍질, 선택 사항
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
불에서 내리고, 뚜껑을 덮은 채 1시간 동안 그대로 두세요.
3
콩을 물기를 빼고 헹구어 물기를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
콩을 더치 오븐에 다시 넣고 물 2쿼트를 더합니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
5
고춧가루, 마늘, 커민 1과 3/4작은술, 후추, 소금 3/4작은술, 고춧가루를 넣습니다. 끓어오르면 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 콩이 부드러워질 때까지 2~3시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
6
콩의 물기를 빼고 3/4컵의 물을 남겨둡니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
7
콩 혼합물을 그릇에 넣고 거칠게 으깬다. 남은 조리액을 조금씩 넣어가며 원하는 농도가 될 때까지 저어준다. 남은 커민과 소금을 넣고 저어준다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
원하시면 토스타다 쉘에 원하는 토핑을 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
토스타다 쉘토스타다 쉘
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙5
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지