투트 왕의 콜리 플라워 파로

투트 왕의 콜리 플라워 파로
왕 혀의 콜리 플라워 파로는 비건 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 255 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 소금,올리브 오일,셀러리 스토킹 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 킹 크랩 콜리 플라워 볶음밥, 콜리 플라워와 구운 파로 리조또,및 콜리 플라워와 계란을 곁들인 구운 파로와 파 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 구르면서 끓입니다. 파로를 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
파로 요리 하는 동안 중간 열;큰 프라이팬에 올리브 오일을 열 콜리플라워 부드럽게 시작 하 고 양파 명확 하 게 되기 시작 때까지 뜨거운 기름에 콜리플라워와 양파 요리,7 에 10 분. 콜리 플라워 혼합물에 당근,셀러리,소금을 저어;콜리 플라워가 완전히 부드러워 질 때까지 계속 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
올리브 오일올리브 오일
당근당근
셀러리셀러리
파로파로
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 그릇에 파로와 콜리 플라워 혼합물을 결합;균일하게 혼합 저어.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
파로파로
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
레몬 주스를 혼합물 위에 붓고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수59
잡지