통밀 파스타를 곁들인 시칠리아 스타일의 콜리플라워

통밀 파스타를 곁들인 시칠리아 스타일의 콜리플라워
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 통밀 파스타와 함께 시칠리아 스타일의 콜리 플라워를 사용해보십시오. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.45. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 15 그램,그리고 총 374 칼로리. 5 명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 샬롯,꿀,소나무 견과류,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 시칠리아 콜리 플라워 파스타, 가지,토마토,리코타 살라타를 곁들인 시칠리아 스타일 파스타(파스타 알라 노르마),및 시칠리아 브로콜리와 콜리 플라워 파스타 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 고열로 끓인 다음 넉넉하게 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
펜네를 넣고 가끔 저으면서 알 덴테가 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
펜네펜네
3
싱크대에 설정 한 소쿠리에 파스타를 배출.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
한편,큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 높은 열에 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
콜리플라워,샬롯,마늘을 넣고 콜리플라워가 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 저으면서 요리합니다. 중간 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
7
나머지 2 큰술 오일,2 작은 술 소금,물,식초,건포도,꿀,케이 퍼,타임,베이 리프,회향 씨앗을 사용하는 경우 추가하고 후추로 간을합니다. 콜리 플라워가 포크 텐더가 될 때까지 약 7~8 분 동안 끓여서 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
돼지기름 등돼지기름 등
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
8
열에서 제거 하 고 소나무 견과류와 파 슬 리를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
9
백리향과 베이 잎을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
10
야채와 파스타를 페코 리노와 함께 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
페코리노페코리노
피자케리 레시피피자케리 레시피
11
원하는 경우 추가 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
12
테이블에 더 많은 치즈를 전달하여 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지