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통밀 고구마 머핀

통밀 고구마 머핀
통밀 고구마 머핀은 채식 아침 식사. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 515 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.63 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 생과자 가루,서빙:머핀,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 통밀 고구마 머핀, 통밀 고구마 머핀,및 통밀 고구마 바나나 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
아이스크림 국자(약 1/2 컵 용량)를 사용하여 반죽을 준비된 머핀 컵 10 개,머핀 당 약 1 스쿱에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 히스 캔디 바(1.4온스), 부순 것1 히스 캔디 바(1.4온스), 부순 것
당신이 사용할 장비
라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵
그레이엄 크래커 반쪽그레이엄 크래커 반쪽
2
35~40 분 동안 굽습니다. 머핀은 바닥에 어두운 황금빛 갈색이 될 것입니다.각 머핀:267 칼로리;6 그램 단백질;52 그램 탄수화물;5 그램 섬유;6 그램 지방;3 그램 포화 지방;35 밀리그램. 콜레스테롤;273 밀리그램. 나트륨.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클

성분

1cp. 야채 (예: 시금치)고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치1더블 스터프드 오레오차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서1cp. 야채 (예: 시금치)1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/2 스틱)버터(1/2 스틱)버터237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향1cp. 강판 파마산 치즈바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기(영국은 건포도를 사용합니다)(영국은 건포도를 사용합니다)1(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)10서빙:머핀서빙:머핀237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시밀가루밀가루1더블 스터프드 오레오미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케267각 머핀:칼로리;6 그램 단백질;52 그램 탄수화물;5 그램 섬유;6 그램 지방;3 그램 포화 지방;35 밀리그램. 콜레스테롤;273 밀리그램. 나트륨각 머핀:칼로리;6 그램 단백질;52 그램 탄수화물;5 그램 섬유;6 그램 지방;3 그램 포화 지방;35 밀리그램. 콜레스테롤;273 밀리그램. 나트륨12메쥴 날짜,움푹 들어가게하고 1/4 에서 1/2 인치 조각으로 자릅니다.메쥴 날짜,움푹 들어가게하고 1/4 에서 1/2 인치 조각으로 자릅니다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시일반 요구르트일반 요구르트10다진 호박 조금참고:김 보이스에서. 일반적으로 참마라고 어두운 피부 고구마를 사용참고:김 보이스에서. 일반적으로 참마라고 어두운 피부 고구마를 사용1cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움3버터와 설탕을 가볍고 푹신 푹신해질 때까지 약 3 분 동안 크림을 바르십시오버터와 설탕을 가볍고 푹신 푹신해질 때까지 약 3 분 동안 크림을 바르십시오227하바네로 고추(약 2 작은)고구마(약 2 작은)고구마1더블 스터프드 오레오허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시통 밀가루통 밀가루59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시통밀 과자 가루통밀 과자 가루
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙10
건강 점수19
채식주의자
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