통 곡물 아침'에서 꿀 귤과 레몬 마멀레이드

통 곡물 아침'에서 꿀 귤과 레몬 마멀레이드
당신은 너무 많은 조미료 조리법을 가질 수 없다,그래서 꿀 귤과 레몬 마멀레이드를 제공'전체 곡물 아침 시도에서. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 733 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $1.59 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 57 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 물,꿀,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 캘리포니아 보리 보울(통 곡물 아침부터), 전체 곡물 아침'에서 살구 피스타치오 그라 놀라,및 전체 곡물 아침'에서 케일과 밀 열매와 건방진 토마토 데친 계란 비슷한 요리법.

지침

1
당신의 마멀레이드의 알맞게 요리한 시험을 위해 나중에 사용하기 위하여 냉장고에 있는 작은 접시를 두십시오. 잼 항아리를 철저히 씻고 완전히 말리십시오.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
잼
2
감귤을 잘 씻고 말리십시오. 과일의 끝을 멀리 정돈하고십시요,그때 내무반으로 각자를 저미십시요.
당신이 필요로하는 성분
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
3
레몬에서 씨앗을 제거합니다. 날카로운 칼을 사용하여 껍질에서 감귤 살을 잘라냅니다(일부 귤은 아주 쉽게 껍질을 벗깁니다—레몬은 조금 더 도전적입니다). 레몬과 귤 껍질을 약 1/8 인치 너비(또는 더 섬세한 마멀레이드를 좋아하는 경우 1/16 인치 너비)의 얇은 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
귤
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
물 냄비를 채우고 높은 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
껍질을 추가(하지 육체)그들을 그냥 끓인 다 하자 2 분(피스에서 어떤 쓴 맛을 감소 하는 데 도움이).
6
열에서 제거,배수,따로 설정.
7
높은 열에 큰 무거운 바닥 냄비에 감귤 류 살과 껍질 및 종 기에 물을가지고. 열을 중간 낮음으로 줄이고 감귤 껍질이 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
설탕과 꿀을 추가하고 모두 혼합물에 용해 될 때까지 잘 저어. 매체에 열을 증가하고 종기에 반환. 아직 아래로 요리하지 않은 밀감속의 큰 세그먼트가 있는 경우에,그(것)들을 경미하게 반하게 하기 위하여 나무로 되는 숟가락을 사용해,짜임새 조차 창조하. 마멀레이드가 반으로 줄어들 때까지 요리하고,두껍게하기 시작하고,35~40 분 동안 호박색으로 변합니다(참고,다음,요리 방법을 측정하는 방법 참조). 때때로 저어 팬에 달라 붙지 않도록합니다.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
열에서 제거하고 준비된 유리 병 또는 내열 밀폐 용기에 붓습니다.
10
마멀레이드를 완전히 식히십시오. 최대 3 주 동안 냉장고에 보관하거나 최대 6 개월 동안 냉동실에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
11
참고:마멀레이드를 적당량에 대해 테스트하려면 냉동실에서 식힌 접시에 작은 덩어리를 놓고 2 분 동안 얼립니다. 그것은 단순히 밖으로 퍼지고 엷게 하는 경우에,행해지지 않으며 더 요리를 필요로 합니다.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙3
건강 점수5
잡지